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你一定常常聽到這樣的說法：

但其實(shí)，現(xiàn)在并沒有確切證據(jù)證明熬夜會(huì)直接傷害肝臟。肝臟并不會(huì)休息，無論是夜晚還是白天，肝臟都在一刻不停地進(jìn)行著各種物質(zhì)代謝和生物轉(zhuǎn)化（俗稱排毒）。

的確，長(zhǎng)期不規(guī)律作息帶來的睡眠不足，會(huì)影響神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而間接使肝臟受到影響。但下面這三種行為，給肝臟帶來的傷害可比熬夜要大得多。

傷肝行為一：飲酒

酒精絕對(duì)是傷肝的一把利器。我們喝進(jìn)去的酒，主要就是靠肝臟經(jīng)過一系列的代謝來處理。 

其中一種代謝產(chǎn)物——乙醛，具有很強(qiáng)的肝毒性，輕則損傷肝細(xì)胞，重則給細(xì)胞DNA造成不可逆的損傷，經(jīng)過一系列演變成為肝硬化，進(jìn)而有可能發(fā)展成肝癌。 

乙醛已被WHO確定為 I 類致癌物。

因此，對(duì)于酒，我們的態(tài)度應(yīng)該是：能不喝，就不喝。

傷肝行為二：暴食

吃得太多太油膩，脂肪過多，同樣會(huì)傷肝。肝臟是人體糖、蛋白質(zhì)、脂肪這三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝中心。我們吃進(jìn)去的食物被胃腸道消化吸收后，一部分還會(huì)被運(yùn)送到肝臟進(jìn)行處理，轉(zhuǎn)變?yōu)槿梭w能利用的營(yíng)養(yǎng)素。

但肝臟也會(huì)累。如果你餐餐大魚大肉，頓頓重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時(shí)代謝，而是積壓在肝細(xì)胞內(nèi)，逐漸累積，就發(fā)展為我們常說的脂肪肝。這時(shí)在一定程度上還是可以治療并逆轉(zhuǎn)的，但長(zhǎng)此以往，會(huì)引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

傷肝行為三：亂吃藥物

肝臟是有名的解毒器官，它能分解有毒物質(zhì)，參與藥物的代謝。

許多藥物在代謝過程中都可能造成肝臟的損傷。如果你留意過藥物說明書中不良反應(yīng)一欄，就會(huì)發(fā)現(xiàn)相當(dāng)多的藥物寫了——長(zhǎng)期服用可能引起肝酶升高，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥。 

因此，任何藥物都不要亂吃，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃，按照說明書介紹的方法吃。

以上這三種行為，都會(huì)直接損傷我們的肝臟，如果長(zhǎng)期存在這些行為，很有可能會(huì)發(fā)展為慢性肝炎、肝硬化，進(jìn)而可能進(jìn)展為肝癌。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2020年濟(jì)南市惡性腫瘤中，肝癌的死亡率位列第三。

肝癌死亡率如此之高的原因之一，就是它起病隱匿，一般發(fā)現(xiàn)即晚期。這是因?yàn)楦闻K內(nèi)部缺乏痛覺纖維，沒有痛感。即使出現(xiàn)一些小問題，人體也感覺不到很明顯的不舒服。如果得了肝癌，只有當(dāng)癌細(xì)胞不斷生長(zhǎng)膨脹，直到觸碰到包膜時(shí)，人體才會(huì)有痛感。

能「忍」是肝臟的強(qiáng)大之處之一，卻也讓我們時(shí)常忽視它的存在與付出。 

因此，為了保護(hù)我們身體中默默辛勤工作的肝臟，讓我們重視起來，保持良好的生活習(xí)慣：

● 戒煙戒酒

● 少吃高脂油膩食物

● 遵醫(yī)囑合理用藥

● 定期體檢 

大家也不用談癌色變，肝癌確實(shí)危害大，但又涇渭分明，基本只出現(xiàn)在慢性肝病人群中。因此，我們健康的普通人，只要平時(shí)注意保護(hù)肝臟，就不會(huì)有什么大問題。

對(duì)肝臟好一點(diǎn)，趁一切，都還來得及。

（通訊員 尹士平 張佳悅 馬霞）

(責(zé)任編輯: 陸明 )